Coach sportive privée à Paris 6e • Saint-Germain-des-Prés
Transformer le corps.
Renforcer le mental.
Coaching sportif individuel et sur mesure à Paris, pour retrouver force, tonicité, énergie et confiance. Un accompagnement exigeant et humain, particulièrement adapté à celles et ceux qui veulent reprendre leur corps en main après 45 ou 50 ans.
Bilan individuel de 60 minutes — 120 € TTC, payable à la réservation.
Pour qui
Ce coaching est pensé pour vous si…
- Vous souhaitez reprendre le sport après plusieurs années d'arrêt.
- Vous voulez retrouver force, tonicité et une silhouette remodelée.
- Vous cherchez à retrouver de l'énergie après 45 ou 50 ans.
- Vous voulez reprendre confiance dans votre corps, sans jugement.
- Vous préférez être accompagné(e) personnellement qu'un programme standardisé.
- Vous voulez progresser dans un cadre exigeant mais bienveillant.
Ma conviction
On ne transforme pas un corps durablement sans transformer l'état d'esprit.
Les régimes miracles et les programmes copiés-collés ne tiennent pas dans le temps. Ce qui tient, c'est un coaching sportif personnalisé, construit sur la régularité, la connaissance de soi, et la confiance qu'on reprend à chaque séance. Le sport devient alors un levier — pour le corps, mais aussi pour la tête.
Exigence
Un cadre clair, des objectifs précis.
Empathie
Écouter ce que le corps et l'histoire disent.
Durée
Construire, plutôt que forcer.
Ce que le coaching peut vous apporter
Des résultats visibles, et des progrès qui restent.
Physique
- Force et tonicité
- Meilleure posture
- Silhouette plus dessinée
- Endurance retrouvée
Mental
- Discipline durable
- Confiance en soi
- Clarté et énergie
- Fierté du progrès
Quotidien
- Sommeil plus profond
- Habitudes qui tiennent
- Moins de stress
- Élan retrouvé
Pourquoi me faire confiance
Je ne parle pas dans le vide — je pratique.
Mon corps est une conquête. Le sport n'est pas un métier que j'ai posé sur moi : c'est une discipline que je vis, faite de volonté, de régularité, de persévérance et de connaissance de soi. Je sais ce que coûte un effort tenu dans le temps, et ce qu'il transforme.
- Une pratique personnelle sérieuse et continue.
- Un coaching sportif privé, jamais standardisé.
- Une posture exigeante — jamais militaire, jamais culpabilisante.
- Un vrai lien humain, dans la durée.
Je n'accompagne pas depuis une théorie. J'accompagne depuis une expérience vécue du travail, de l'effort et de la transformation.
Mon parcoursComment ça se passe
Un chemin clair, du premier échange aux résultats.
01
Bilan
Un premier échange pour comprendre votre histoire, vos objectifs, vos contraintes.
02
Plan
Une stratégie personnalisée, réaliste, adaptée à votre niveau et à votre rythme.
03
Séances
Des séances individuelles en présentiel, précises et engagées.
04
Suivi
Un accompagnement dans la durée : ajuster, consolider, progresser.
Questions fréquentes
Ce qu'on me demande souvent.
- Je ne suis pas sportif(ve) du tout. Est-ce pour moi ?
- Oui. C'est même le point de départ le plus fréquent. La méthode s'adapte à votre niveau et à votre histoire.
- Combien de séances par semaine ?
- En général une à trois séances hebdomadaires, en présentiel ou en distanciel, selon vos objectifs et votre rythme de vie.
- Combien de temps avant de voir des résultats ?
- Les premières sensations arrivent vite. Les changements durables se construisent sur plusieurs mois.
- Faites-vous de la nutrition ?
- Ancienne anorexique (de 15 à 20 ans) puis ancienne boulimique (de 20 à 25 ans), la nourriture a longtemps été ma pire ennemie. Je connais énormément le sujet, tellement vécu et éprouvé dans mon corps d'adolescente (la faim de l'anorexique, la honte de la boulimique etc). Lycéenne puis étudiante, j'étais sûre que je ne sortirais jamais de l'engrenage infernal du yoyo. Puis le miracle a eu lieu, puisque tout cela est définitivement derrière moi avec un poids idéal stable de 50 kilos pour 1m62 depuis mes 26 ans. Passionnée de nutrition et excellente cuisinière, j'ai appris à faire de la nourriture une alliée et de mes repas des fêtes, des moments de pur plaisir. J'aime transmettre ma victoire sur les troubles du comportement alimentaires (qui n'arrivent bien sûr jamais par hasard...) Mieux que tous les manuels et les régimes des charlatans qui ignorent souvent ce qu'est l'effroyable souffrance de ne plus avoir le contrôle sur ce qu'on mange, j'ai l'expérience de la perte express et de la prise de poids record chevillée au corps. Je suis la preuve vivante qu'il est possible de trouver un équilibre, de faire la paix avec l'alimentation et d'apprendre à aimer son corps. La pratique du sport qui permet de le transformer en le sculptant y contribue grandement.
- Où se déroulent les séances ?
- Les séances ont lieu en présentiel à Paris, principalement dans le 6e arrondissement, à Saint-Germain-des-Prés et dans Paris centre. Le lieu est défini ensemble en fonction de votre situation et de l'accompagnement choisi. Si vous voyagez ou êtes éloigné(e), les séances peuvent aussi se dérouler en distanciel.
Prochaine étape
Le bilan transformation.
60 minutes en individuel, 120 € TTC, payables à la réservation : vos objectifs, votre condition physique, vos contraintes, et ma recommandation d'accompagnement. Montant déduit de votre première formule si vous poursuivez.